GYROTONIC® – funktionelles Bewegungstraining2018-09-27T11:34:52+00:00

GYROTONIC® – funktionelles Bewegungstraining

Das Gyrotonic Expansion System® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet. Es ist ein Bewegungssystem, das auf einzigartige Weise jahrtausendaltes fernöstliches Wissen von Körperenergie mit moderner Bewegungslehre (Yoga, Pilates, Tanz und Schwimmen) vereint. Die dreidimensionalen Bewegungsabläufe aktivieren Muskelfunktionsketten und ermöglichen so eine völlige Bewegungsfreiheit. Begleitet werden die Bewegungen von einer gezielten Atmung, wodurch es zu einer vermehrten Anregung des Herzkreislauf- und Stoffewechselsystems kommt. Der Körper wechselt ununterbrochen zwischen einer öffnenden und einer schliessenden Phase, zwischen Spannung und Entspannung. Dieses Bewegungskonzept beeinflusst nachhaltig die Körperwahrnehmung und stellt so nach Verletzungen das optimale Gleichgewicht zwischen Köper und Geist wieder her. Je nach körperlicher Vorraussetzung lässt sich von meditativ bis in dem maximalen Leistungsbereich trainieren.

Optimierung von Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance. Verletzungen wird vorgebeugt und der Körper erhält Hilfestellung um nach den enormen Anforderungen im professionellen Bereich schnell wieder in Harmonie zu kommen.

Sportmediziner, Orthopäden, empfehlen die Methode zur Vorbeugung oder Korrektur von Haltungsschäden und zur Rehabilitation von Verletzungen.

Das sanfte Bewegungstraining reduziert altersbedingte Beschwerden wie Gelenk- und Muskelerkrankungen und bewirkt eine allgemeine Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Kondition.

Verbesserung der Leistungsfähigkeit und des Körperbewusstseins. Bewußt werden von Bewegungsmustern und Erweiterung der Klangräume durch gezielte Atemtechniken.

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